Kursen Lär dig Paleo- & Lågkolhydratkost vägleder dig till din optimala kosthållning

Teori, inspiration och praktiska tips

Denna kurs ger dig grunderna bakom Paleo- och lågkolhydratkost och sätt på vilka du kan skräddarsy din kosthållning för dina behov.

Teori blandas med praktiska tips, recept, veckomenyer och inköpslistor för att du ska komma igång på bästa sätt.

Lyssna på videoföreläsningar, läs texter och ladda ner dokument.

Lär dig på ett roligt sätt

  • Videoföreläsningar på över 5 timmar

    Kursen består av 16 stycken inspelade videoföreläsningar på cirka 5 timmar inkl näringslära.

  • Texter, dokument och digitala åhörarkopior

    Kursen innehåller texter, illustrationer och digitala åhörarkopior för bästa förståelse.

  • Kurs i näringslära ingår

    En gedigen grundkurs i näringslära ingår.

  • Testa dina kunskaper

    Testa dina egna kunskaper via digitala prov och få återkoppling.

  • Kom igång i praktiken

    Med recept, inköpslistor och många kom-igång-tips har du alla möjligheter att få det att fungera i din vardag.

  • Tillgång till kursen under din utbildningsperiod

    Du har tillgång till denna kurs under 6 månader från inskrivningsdatum.

Kursens innehåll

Klicka på varje rubrik för att se alla kapitel

    1. Välkommen till en smaklig kurs

    2. Kurspresentation Lär dig Paleo-/Lågkolhydratkost

    1. Digitala åhörarkopior Paleo- & Lågkolhydratkost

    2. Digitala åhörarkopior Näringslära

    1. Livsstilstest (21 frågor)

    1. Orsaker till ohälsa

    2. 1. Reglering av blodsocker

    3. 2. Reglering av kroniska inflammationer

    4. 3. Reglering av dygnsrytmen

    5. De första stegen mot en Paleokost (ambitionsnivå 1)

    6. Håll koll på blodsocker, inflammationer och dygnsrytmen, samt de första stegen mot Paleokost

    7. Detta är Paleokost - originalet (ambitionsnivå 2)

    8. Toppa din Paleokost (ambitionsnivå 3)

    9. Paleokost - originalet samt Toppad Paleokost

    10. Gör Paleokosten lågkolhydrat

    11. Lågkolhydratkost, tallriksmodellen och handmodellen

      GRATIS DEMO

    1. Vitamin D

    2. Omega-3

    3. Magnesium

    4. De viktigaste näringstillskotten för optimal hälsa

    1. Kom igång i praktiken med Paleo- & lågkolhydratkost

    2. Så kommer du igång med Paleo- & lågkolhydratkost

    3. Guide till Paleokost & fasta (bläddringsbar PDF)

    4. Guide till Lågkolhydratkost (bläddringsbar PDF)

    5. Re-Set 30 dagar (bläddringsbar PDF)

    6. Recept

    7. Länksamling

    8. Dokumentsamling

Om kursen

  • 299,00 kr
  • 61 lektioner
  • 5 timmar videoinnehåll

Kursledare

VD och grundare Jonas Bergqvist

Jonas är grundare av Paleo Institute (2007) och Funktionsmedicinska Institutet (2016). Han är en av Sveriges främsta förespråkare för evolutionär hälsa och funktionsmedicin. Med sitt engagerande och pedagogiska sätt att beskriva och förklara är han en mycket uppskattad utbildare och föreläsare.

Jonas bor norr om Stockholm med sina två döttrar. Han tillbringar en del av sin tid i Rom, tränar veteran-friidrott och spelar piano.

Han är en av våra profiler som bidrar starkt till vårt högre syfte om att storskaligt vägleda enskilda människor till bättre hälsa samt bidra till en bättre folkhälsa i Sverige.

Ta gärna del av Jonas artiklar.

Läs mer om Jonas på hans hemsida www.jonasbergqvist.se

Kurskostnad

Du har tillgång till kursen i 6 månader från inköpsdatum.